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性成癮是一種行為成癮，指個人對性行為或相關念頭產生無法控制的渴望，影響日常生活與心理健康。本篇文章將深入探討性成癮的症狀、成因、人格特質及治療方式，並提供實用建議。

性成癮症狀

其實有些時候性需求高不一定代表性成癮（可以參考下方的性成癮測驗），只要不是頻率多道影響身心、日常生活，其實都不用太擔心，甚至可以利用市面上專為男生女生性需求設計的情趣用品來解決部分需求！

• 解決需求：如高品質按摩棒、飛機杯，能夠在不依賴人際互動的情況下解決需求。不知道如何選擇，可以參考之前分享過的比較文章：10款飛機杯評比、輕鬆上手的3款按摩棒
• 伴侶互動體驗：遠端控制玩具如遠端跳蛋、遠端飛機杯，能幫助遠距伴侶改善互動、體驗。
• 自我滿足：初學者友善的產品可以有效幫助理解自身需求，而不過度依賴外部刺激。

性成癮的常見症狀包括：

• 性衝動失控：無法控制性幻想或性行為的頻率，即使造成負面影響仍無法停止。
• 影響日常生活：性行為或相關活動佔據大量時間，干擾學業、工作、人際關係。
• 逃避情緒問題：以性行為緩解壓力、孤單或焦慮。
• 重複嘗試戒斷失敗：多次試圖減少性行為或相關行為，卻無法成功。

性成癮成因

性成癮通常是多重因素導致結果，像是：

• 生理因素：大腦多巴胺系統過度活躍，導致過度依賴性行為。
• 心理因素：童年創傷、低自尊或未解決的情感問題可能引發成癮。
• 社會文化影響：暴露於過度性化的媒體內容，或成長於性開放但缺乏教育的環境中。

性成癮人格特質

研究顯示，某些人格特質更容易與性成癮相關：

• 衝動性強：難以抑制行為衝動。
• 強烈追求新鮮感：對新奇或刺激的事物上癮。
• 焦慮或抑鬱傾向：性行為被視為情緒調節的工具。

性成癮測驗

有專家分享過以下簡單性成癮測驗自我檢測表格，不過建議實際上診斷仍建議需要由專業人員來協助：

• 慢性、強迫性的性想法和幻想。
• 與多位伴侶的性關係，包括陌生人。
• 撒謊掩蓋上述行為。
• 整天想打砲，影響生活、工作、精神、家庭等狀況。
• 無法停止或控制任何性行為。
• 因性行為而迫使自己或他人處於危險之中。
• 性行為後感到懊悔或內疚。
• 正在歷經性行為後帶來的負面後果。

性成癮戒斷與治療

由專業醫療人員診斷有性成癮也不用太焦慮，可以透過配合專業的協助進行治療，比較常見的方法像是：

• 心理治療：認知行為療法。
• 支持團體：共享經驗、彼此支持。

常見問題

Q：行為成癮有哪些？

Ａ：包括性成癮、購物成癮、網路成癮、遊戲成癮、運動成癮等。

Q：為什麼一直想色色？

Ａ：可能與壓力大、焦慮、多巴胺系統異常有關。

Q：怎樣算成癮？

Ａ：若某行為失控，且持續影響生活、情感或健康，即可能構成成癮。

Q：如何判斷個人有否上癮的行為？

Ａ：可觀察是否過度依賴該行為以緩解情緒，或是否持續在負面影響下仍無法停止。

Q：為什麼人會上癮？

Ａ：多巴胺系統活躍、壓力和心理創傷是常見原因。