自慰是一種相當正常的性行為方式，由於自慰後釋放的內啡肽可以提升情緒，帶來愉悅感，還能達到釋放壓力和緊張情緒，有助於情緒調節等各種好處，有些男性、女性會擔心自己是否過度頻繁自慰，而擔心過度自慰是否會對性健康產生影響？
本文將從男、女不同角度來探討這個問題，並提供一些實用的建議和解答。
男性頻繁自慰是否會影響性健康？一天一發會太多嗎？
對於大多數男性來說，一天一次的自慰只要這不影響你的日常生活、學業、工作和社交活動，基本上都不是問題。
只要適度，甚至還可以使用飛機杯和潤滑液可以增加自慰的舒適度，提高愉悅程度，讓身心獲得更大程度的滿足。以下是男性推薦前三名的自慰玩具：
A. TENGA FLIP ORB PASTAIO系列 動感球體重複使用型飛機杯
特色：職人技術淬鍊，Q彈柔滑中帶著結實觸感、軟剛柔並濟的勁彈快感、細緻內部紋路緊緊包覆、享受吸附般的緊實感、綿密紋路纏繞、緊實球體相輔相成的刺激感。
價位：NT$2,000以內。
特色：日本飛機杯領導品牌「TENGA」原裝進口 、球體與軟膠體，對比刺激感加倍、創新柔軟材質，高彈力滾動膠體、享受Ｑ彈膠體帶來的撞擊快感
價位：NT$700以內。這款重複使用飛機杯是日本重複使用飛機杯中最划算高CP值的選擇，因此也讓許多一次性飛機杯相形失色，是許多新手的選擇。
C. TENGA FLIP 0 GRAVITY｜壓力式飛機杯 強黑版
特色：日本飛機杯領導品牌「TENGA」原裝進口、奢華高密度內部構造、 可清洗翻折式設計 、 一體成型構造插入口、前段4個柱體緊扣根部、中段兩側齒輪末端緊緊咬合、後段左右夾擊前端，強勁入底交錯快感
價位：NT$3,000以內。這款是日本Tenga重複飛機杯中最受歡迎的品項之一，輕奢、質感佳！
縱慾過度後遺症
生理後遺症可能會有：
1.疲勞：過度自慰可能導致身體疲勞和無力，進而影響日常生活，也就是跟前面提到的相反了。
2.私密處摩擦傷：頻繁摩擦可能導致生殖器區域皮膚受損或疼痛，因此無論是哪一種方式，都建議搭配潤滑產品。以下提供ptt、dcard網友推薦前三名的潤滑產品供參考（都是可以搭配玩具、飛機杯使用的水性潤滑液）
A. HARU熱感潤滑液
潤滑產品第一名其實不意外，是萬用的水性潤滑液，同時又非常特別的HARU熱感潤滑液。
採用大麻籽萃取，但完全合法、安全超滋潤，還有其他類潤滑產品沒有的熱感體驗，讓雙方敏感度大增。
B. PLAY&JOY超爽滑，按摩二合一潤滑液
這款是由全台最大潤滑液廠商Play&Joy製造的！他們家跟很多權威合作推廣，像是大家都知道的性學專家許藍方就多次與他們配合。
而這款按摩二合一潤滑液也長年在排行榜上歷久不衰，超級受歡迎。
主要原因除了好用之外，也主打可以用來當按摩油增添情趣，因此即使一罐這麼大罐消費者還是瘋狂回購！
3.生殖系統問題：長期過度自慰可能導致前列腺問題，如前列腺炎。
心理後遺症可能會有：
1.焦慮和抑鬱：過度自慰可能導致焦慮、內疚、憂鬱。
2.性慾減退：可能導致性慾減退，影響正常的性活動。
尻太多會死嗎？
自慰本身並不會致命，但如果過度自慰，可能會導致上面提到的生理和心理後遺症。
不管是什麼事物，關鍵都在於適度，過度的任何行為都有可能對健康產生不利影響。
尻太多會怎樣？
1.生理影響：疲勞、摩擦傷、前列腺問題等。
2.心理影響：焦慮、內疚、抑鬱和性慾減退。
3.生活影響：影響日常生活、學業和工作。
一星期打多少次飛機？
實際上這會取決於每個認自己的身體狀況和生活習慣。
沒有一個標準的數字，一樣是只要不影響日常生活、學業、工作和社交活動，都是在可以接受的範圍內。
但只要你感到自慰頻率過高，導致影響了生活，像是過度疲勞、無精打采、心情低落，或是影響伴侶關係，就建議考慮適當減少頻率。
縱慾過度恢復
1. 休息和恢復：給自己充分的休息時間，讓身體恢復。
2. 健康生活方式：保持規律的作息，適當運動，均衡飲食。
3. 心理支持：如果感到焦慮或抑鬱，可以尋求心理諮詢或支持。
如何判斷縱慾過度
1. 影響日常生活：如果自慰頻率高到影響你的學業、工作或社交生活，可能就是過度了。
2. 身體不適：如果你感到持續的疲勞、私密處疼痛或其他不適症狀，可能就是過度了。
3. 心理問題：如果你感到焦慮、內疚或抑鬱，可能需要調整自慰頻率。
尻太多腎虧
很多男生會開玩笑講尻太多會腎虧，中醫中確實有「腎虧」這一說法，認為過度自慰可能導致腎氣虧損，出現腰痛、疲勞、性功能下降等症狀。
現代醫學則是認為，過度自慰雖然可能導致上述提到的問題，但「腎虧」這一概念並不完全適用於現代醫學。
女性頻繁自慰是否會影響性健康？
生理影響可能會有：
私密處刺激過度：頻繁且過度的刺激可能導致私密處皮膚摩擦受損或出現疼痛。因此其實女性自慰也可以搭配潤滑產品，以下提供前三名供大家參考：
A. HARU熱感潤滑液
潤滑產品第一名其實不意外，是萬用的水性潤滑液，同時又非常特別的HARU熱感潤滑液。
採用大麻籽萃取，但完全合法、安全超滋潤，還有其他類潤滑產品沒有的熱感體驗，讓雙方敏感度大增。
B. PLAY&JOY超爽滑，按摩二合一潤滑液
這款是由全台最大潤滑液廠商Play&Joy製造的！他們家跟很多權威合作推廣，像是大家都知道的性學專家許藍方就多次與他們配合。
而這款按摩二合一潤滑液也長年在排行榜上歷久不衰，超級受歡迎。
主要原因除了好用之外，也主打可以用來當按摩油增添情趣，因此即使一罐這麼大罐消費者還是瘋狂回購！
2.感染風險：不注意衛生，使用不潔淨的工具或手，可能增加感染風險。
要避免感染，建議使用溫和的清潔產品清潔私密處以及貼身衣物，如貼身衣物專用的私密處手洗精，以及低敏私密處用產品避免使用含有香料和刺激性成分的肥皂。
心理影響可能會有：
1.焦慮和罪惡感：如果頻繁自慰導致個人感到焦慮、內疚或羞愧，這可能會對心理健康產生負面影響。
2.性慾變化：頻繁自慰可能導致性慾減退或在實際性行為中難以達到高潮。
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