評價NO.1成人用品

持久度一直都是非常熱門的常見問題之一！除了會影響到雙方的性愛體驗之外，也關乎男性朋友的自信，因此可以看到只要ptt、dcard、mobile01論壇上有相關話題，往往可以引起熱烈討論！

這篇主要要介紹的是目前最受歡迎的8款持久訓練器推薦，以及其他可以訓練持久的方法！

1. 如果你是以下情況的朋友可以參考這篇提到的方法：

✓ 偶爾發生早洩或耐力不足 ✓ 想提升控制力與耐受度 ✓ 希望增強體能 ✓ 希望透過自主訓練改變狀況 ✓ 希望提升性愛樂趣，延長時間的大家參考

2. 如果是以下情況、情況較嚴重者，則建議可以尋求專業的協助：

✓ 長期早洩 ✓ 勃起功能障礙 ✓ 因心理壓力、焦慮導致性功能下降 ✓ 使用訓練器與運動無明顯改善 ✓ 有慢性疾病影響性功能

持久訓練器推薦

持久訓練器/飛機杯屬於物理練習，練習效果會因為不同情況而定，建議依照自己的狀態調整強度、使用時間，避免過度使用或輕易放棄！

NO.1 奧斯Plus 雙震脈衝鍛鍊型飛機杯：來自日本黑科技＋恆溫智能加熱，打造上百種舒麻快感、全方位舒適快感，擁有雙通道玩法，雙重鍛鍊陰莖、龜頭！利用凱格爾訓練原理讓龜頭敏感度降低！

NO.2 Satisfyer Men Heat Vibration電動溫熱鍛鍊型飛機杯：德國情趣大廠，專門為男士充滿感官設計的電動溫熱飛機杯，雙馬達14種震動模式，有效刺激男性龜頭下方超敏感地帶，模仿真實口交感，強化G耐力！

NO.3 EGO DPN G9男性訓練器：這款是首創物理式男性訓練器，由知名性學專家許藍方博士代言，主打「延長幸福時間＋男性日常保健＋控制射精訓練」，評價相當正面：降低敏感度、感覺變持久、像是第二發水準！

NO.4 龜頭久挺電動陰莖訓練器 四代：這款是以高頻振動原理來做訓練，透過長時間訓練，逐步適應強度、形成慣性硬挺、提升戰力。

NO.5 RENDS Ona Rhythm電動加溫持久訓練飛機杯：脈衝磨練體驗五種震動模式，愉悅的同時也是練習飛機杯！

NO.6 大吸帝電動增大器久挺訓練：這款主打久挺訓練＋震動降低敏感＋拉伸加長，有智能吸放、拉伸鍛鍊、酥麻自慰，以及液晶數位監控，高達45種鍛鍊模式！

NO.7 P.P.P 3 DEEP SENZURI COVER深度尻槍鍛鍊型飛機杯：這款是人氣超高的深度尻槍飛機杯，有著柔軟矽膠規格，因此還能根據握力強弱享受更多元刺激！

NO.8 黑鷹脈衝鍛鍊型持久訓練器：這款可以從弱到強漸進式訓練，也有清楚的檔位紀錄顯示在液晶螢幕上，加上智能恆溫、高頻振動達到持久鍛鍊！

男生持久訓練方法

1. 凱格爾運動：增強控制力

2. 深呼吸法：緩解緊張，減少快感過快提升

3. 間歇刺激訓練：採取「停-動-停」方式訓練耐力

4. 慢速愛愛法：降低刺激，逐步適應更長時間

5. 使用持久訓練器：透過震動與壓力訓練提升耐力

男生持久穴道

部分看法認為可以透過按壓以下穴位舒緩、減緩疲勞感，增強體能：

1. 關元穴（肚臍下三指寬處） 

2. 氣海穴（肚臍下兩指寬處） 

3. 足三里（膝蓋下方外側） 

4. 湧泉穴（腳底前方凹陷處）

男生持久訓練常見問題

Ｑ：持久度可以訓練嗎？

Ａ：透過骨盆底肌鍛鍊（如凱格爾運動）、呼吸控制、降低敏感度的鍛鍊器（如持久飛機杯）以及心理調適。

Ｑ：男生多久射算正常？

Ａ：一般來說，陰道內射精時間（IELT）約 5-7 分鐘屬於正常範圍。

Ｑ：男生幾秒算早洩？

Ａ：若進入後 1-2 分鐘內射精，且無法控制，則可能屬於早洩範疇。

Ｑ：做什麼運動可以持久？

Ａ：凱格爾運動、深蹲、核心訓練、有氧運動

Ｑ：一週射幾次才算正常？

Ａ：根據研究，男性每週射精 2-7 次屬於正常範圍，依個人體質與需求而定。

Ｑ：男人可以多久不做？

Ａ：因人而異，短期禁慾不影響健康

Ｑ：男生多久要清槍？

Ａ：沒有固定標準，依個人性慾與身體狀態而定。

Ｑ：男生射完會很累嗎？

Ａ：會。射精後會分泌催產素與血清素，導致疲倦感。

Ｑ：射完軟掉正常嗎？

Ａ：正常。射精後體內催產素與催乳激素上升，使陰莖進入「不應期」，導致短時間內無法再次勃起。

Ｑ：男人多久一次正常？

Ａ：因人而異，20-30 歲男性可能每天一次，30-40 歲每週 2-4 次，40 歲以上可能減少。

Ｑ：怎麼看自己有沒有早洩？

Ａ：若無法控制射精時間，或在 1-2 分鐘內射精，且影響性生活滿意度，可能屬於早洩。

Ｑ：男人幾歲不會硬？

Ａ：性功能下降多發生於 50-60 歲後，但仍可透過運動、飲食與健康管理改善。

Ｑ：男生吃什麼會很硬？

Ａ：高蛋白食物（牛肉、魚類、蛋）、鋅含量高的食物（生蠔、堅果）、黑巧克力（促進血液循環）、西瓜、香蕉（含有助勃物質）

Ｑ：早洩按哪裡？按哪個穴道壯陽？

Ａ：部分看法認為可以透過按壓以下穴位舒緩、減緩疲勞感，讓體能更好：關元穴、會陰穴、足三里

Ｑ：一天射太多次會怎樣？

Ａ：可能導致精力耗盡等問題。

Ｑ：為什麼射不出來？

Ａ：可能與壓力、疲勞、內分泌失調、前列腺炎、神經問題或藥物影響有關。

Ｑ：打完手槍要洗嗎？

Ａ：建議清潔，以防細菌滋生或感染。

Ｑ：射完多久恢復？

Ａ：視年齡與體質而定，年輕男性可能 10-30 分鐘恢復，年長者可能需數小時或更久。

Ｑ：男生什麼時候會想要？

Ａ：通常在清晨 6-9 點）性慾較強。

Ｑ：男生平均幾公分？

Ａ：全球平均勃起長度約 12-15 公分，亞洲男性約 10-14 公分。

Ｑ：男生吃什麼可以補精？

Ａ：富含鋅的食物、深海魚油、芝麻、黑豆

Ｑ：男人多久排精一次？

Ａ：沒有標準答案，一般建議 3-7 天一次。

Ｑ：一天可以射幾次？

Ａ：年輕男性可能 2-3 次，年長者 1 次為佳，過多可能導致疲勞。

Ｑ：男生聖人模式多久？

Ａ：射精後進入 「聖人模式」，時間因人而異，年輕男性可能數分鐘，年長者可能數小時。

Ｑ：不夠硬進不去怎麼辦？

Ａ：可嘗試以下方法改善：前戲延長、飲食調整、使用助勃產品、鍛鍊肌肉等。