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想要增加持久度的人常常會尋找各種方法來改善硬度無法持久這個問題，很多人會搜尋增加持久度ptt、持久訓練dcard想尋求最有效的解法：

增加持久度食物

首先飲食對於增加持久度有一定程度的重要性。像堅果、魚類、蘆筍和西洋芹等食物，都含有豐富的鋅和其他微量元素。此外，多攝取富含硝酸鹽的食物，如紅菜頭、芹菜和菠菜等也非常重要。

增加持久度運動

除了飲食外，定期運動也是提升持久度、提升身體機能的重要一環。有氧運動，如跑步、游泳和騎自行車等，可以增強心臟和血管功能，提高身體的耐力和活力。此外，像瑜伽和深度呼吸練習等放鬆身心的運動，也能夠幫助減輕焦慮和緊張，進而提升性表現。

延時液

這款Play&Joy延時液是Play&Joy台灣潤滑液大廠生產製造，並且由知名性學博士許藍方推薦，採用了草本配方，不含西藥成分，不是持久藥。可以當作平時的保養使用，搭配運動、飲食有效改善房事時間短暫的問題。持久液提供長效的活力，讓使用者感受到持久而溫和的效果，不會造成麻木感。

綜合以上三大技巧：控制飲食、養成運動的好習慣，有需要時使用可靠的產品，綜合改善問題。